Verrückte Kinder, verzweifelte Eltern, verwüstete Wohnungen: So ein Kindergeburtstag kann selbst einen gestandenen Vater an seine Grenzen bringen. Früher kamen einfach ein paar Freunde zum Topfschlagen und Kuchen essen, und man spielte so lange, bis die Mutter schließlich Unmengen an Würstchen mit Kartoffelsalat auftischte. Heute beginnen für manche bereits sechs Monate vorher die Planungen und die Parties gleichen VIP-Empfängen samt Bio-Buffet und Miet-Clown. Wenn Letzteres mal reicht… Marco von der Zeitschrift Dad (www.MensHealth.de/dad) und Florian, der Fotograf, haben einen kleinen Survival-Guide erstellt und ihre Lebenserfahrung zusammengetragen. Für alle künftigen Geburtstagskinderväter.

Und natürlich haben wir auch dieses Mal wieder einen neuen Song auf die Playlist gepackt. Die findet Ihr hier: https://spoti.fi/2Zutj4H.

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Schon mal gehört? “79% aller Väter gelingt eine gute Vereinbarkeit, wenn Vorgesetzte mit gutem Beispiel vorangehen, sonst nur 17%”? Oder: “83% der Väter fühlen sich nicht in ihrem Vatersein vom Unternehmen unterstützt”? Das jedenfalls sagt Volker Baisch von der VÄTER gGmbH aus Hamburg. Er glaubt daran, dass eine moderne partnerschaftlich geprägte Arbeits- und Vereinbarkeitskultur eine Voraussetzung für mehr Chancengleichheit und Gleichberechtigung am Arbeitsplatz darstellt. Und darum haben wir mit gesprochen: Wir wollten wissen, wie Arbeitgeber heute mit der väterlichen Vereinbarkeit von Familie und Beruf umgehen, was sie tun könn(t)en und was Volker auf seinem 2. VÄTER SUMMIT am 31. Januar 2020 in Berlin plant.

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Nicht selten machen wir Eltern uns intensiv Gedanken über die richtige Ernährung unserer Kids. Wie sieht der optimale Speiseplan in welchem Alter aus? Wie geht man mit Nahrungsvorlieben und -abneigungen um? Welche Regeln braucht die gemeinsame Zeit am Tisch? Wie entspannen wir uns alle mal kräftig, damit das Gemüse nicht zum Trainieren der Weitspuckfähigkeiten verwendet wird oder andere Familienteilnehmer in den Hungerstreik treten, weil das Essen nun doch kein Spielzeug ist? Wir sprechen über alles, was ein paar Experten dazu sagen, was wir selbst wissen und gelernt haben und was wir glauben, das vielleicht ganz gut helfen kann, Situationen zu entschärfen.

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Chaos verursacht Stress – und davon haben die Väter genauso viel wie die Mütter wirklich genug im Leben. Selbst wenn man früher mal ordentlich war – mit dem Kind kommt oft die Unordnung. Weil man keine Zeit hat, so viel mehr Sachen mit dem Baby in der Wohnung einziehen, und auch die Kinder oft eine Spur der Verwüstung hinterlassen. Wer das ändern will, kann zum Beispiel die KonMari-Methode der Japanerin Marie Kondo ausprobieren. Sie erklärt in ihrem Bestseller und sogar in einer eigenen Netflix-Serie, wie man unnötigen Ballast los wird, und alles was übrig ist geordnet wegräumt. Dabei helfen kann auch eine KonMari-Beraterin. In unserer neuen Folge gibt Patricia Knötzsch aus Hamburg – sie hat sogar bei Marie Kondo in New York selbst gelernt - ein paar Tipps, was Papas gegen das Chaos im Kinderzimmer tun können. Und was helfen kann, das Chaos sogar dauerhaft zu besiegen.

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Schon mal was von Toxoplasmose, Hypnobirthing oder Isofix gehört?
Spätestens, wenn Euer Nachwuchs das Licht der Welt erblickt hat, lernt Ihr diese und noch viel mehr zungenbrechende Begriffe kennen. Wir haben uns mal ein paar vorgenommen und versucht, sie zu erklären, zu hinterfragen, zu anekdotieren. Letztlich gab es doch einiges, was wir selbst dabei noch einmal gelernt haben.

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Dickes Ding: In der Schwangerschaft nehmen auch die werdenden Väter zu – im Schnitt 4 Kilo. Und ist der Nachwuchs erstmal auf der Welt, kommen gerne nochmal einige Extra-Kilos hinzu.

So erging es auch Insta-Daddy Paul aka @daddy.channel, der dieses Mal bei uns zu Gast ist und mit Hilfe von Men’s Health gerade 6 Kilo abgenommen hat, Sixpack inklusive. Im Interview erzählt uns Paul, wie er seinen Fett-weg-Plan in die Tat umgesetzt hat und gibt viele Tipps zum Nachmachen.

Seine komplette Transformation inklusive beeindruckender Vorher-nacher-Bildstrecke gibt übrigens auf MensHealth.de/paulsplan und im Dezember-Heft von Men’s Health.

Und natürlich haben wir auch dieses Mal wieder einen neuen Song auf die Playlist gepackt. Die findet Ihr hier: https://spoti.fi/2Zutj4H.
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Elternzeit ist in aller Munde. Seit über zehn Jahren nun können wir Papas guten Gewissens in Elternzeit gehen und unsere Arbeitszeit mit intensiver Zeit für unsere Kids tauschen. Einer neuen Studie nach nehmen aktuell 36 Prozent der deutschen Väter Elternzeit. Sie kümmern sich um die Kleinsten, wenn die Mutter wieder in den Job einsteigt oder gehen mit der Familie auf eine ausgedehnte Reise. Doch immer noch begleitet sie die Unsicherheit, ob es die richtige Entscheidung ist. Wie viele Monate sind optimal? Wird es berufliche Konsequenzen haben für mich?

Wir haben uns in dieser Folge mit einem Thema aus dem aktuellen Heft der Men’s Health DAD auseinandergesetzt. Dabei blicken wir auf unsere Elternzeit zurück und sprechen über unterschiedliche Zeitmodelle.

Außerdem haben wir wie immer ein Lied auf die Playlist gepackt. Die findet Ihr hier: https://spoti.fi/2Zutj4H.

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Mit Kindern zu leben ist eine riesengroße Bereicherung. Aber es ist auch eine der größten Herausforderungen für Mütter und Väter. Eltern zu sein bedeutet, Verantwortung zu übernehmen und sich gegenseitig zu unterstützen. Wie, das erklärt uns dieses Mal Eltern-Coach Imke von Mutterhelden.de. Aus eigener Erfahrung weiß sie, mit welchen Problemen, Ängsten und Widersprüchen eine Mutter zu kämpfen hat und wie wir Väter lernen, sie besser zu verstehen und entlasten können.

Und wieder haben wir ein Lied auf die Playlist gepackt. Die findet Ihr hier: https://spoti.fi/2Zutj4H.

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Manche gesundheitlichen Ratschläge saugt man schon mit der Muttermilch auf – und gibt sie später an den eigenen Nachwuchs weiter. Aber stimmt eigentlich alles, wovor Mama damals gewarnt hat?

Was das damals schon das berühmte Flunkern oder eine glatte Täuschung? Oder hatten unsere Eltern nur beste Absichten? Vorweg: Nein, es ist nicht in Ordnung, Kindern Lügen zu erzählen. Aber sind wir mal ehrlich: Jedem von uns ist schon mal eine kleine Flunkerei rausgerutscht, wenn wir kreativ versucht haben, meistens aus Ahnungslosigkeit oder gar Verzweiflung, ein Verbot auszusprechen. So manch eine wird dann über Generationen zum Mythos.

Wir haben uns ein paar jener Mythen vorgenommen, die wohl jeder bereits in seinem Leben von seiner Mutter, vielleicht auch von seinem Vater, gehört hat. Bei allen machte sich nun heute endlich Ernüchterung breit - unsere Augen sind noch immer nicht eckig und der Kopf von Rotz, den wir aus Faulheit hochzogen, ist nicht verklebt. Toll!

Und wieder haben wir ein Lied auf die Playlist gepackt. Die findet Ihr hier: https://spoti.fi/2Zutj4H.

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Es geht los! Wir haben unsere erste Podcast-Folge veröffentlicht.

Gleich in der ersten Folge haben wir einen Gast - oder sagen wir: eine Gästin - nämlich Sara von den Echte Mamas. Sie ist Mutter eines vier Jahre alten Sohnes, 38 Jahre alt -  und beruflich Mitgründerin von Echte Mamas. Sie lebt mit ihrem Sohn - und Freund - mit dem sie übrigens ein 50:50 Familienmodell lebt, im schönen Hamburg Ottensen. Und wenn sie nicht gerade ihrem Sohn hinterherrennt, der gerade Fahrradfahren lernt, ist es ihr Job, die Community von Echte Mamas mitzuleiten. Echte Mamas hat sie in ihrer Elternzeit gegründet und Ziel der Community ist es, so viele Mütter wie möglich zu verbinden, zu empowern und mit ihnen offen und ehrlich über das Muttersein zu sprechen. 

Wir haben mit ihr über ihr absolutes Herzensthema, die Vereinbarkeit von Familie und Beruf, gesprochen. Ob Väter noch die gefeierten neuen Helden sind und wer was von wem überhaupt noch lernen kann. Außerdem wissen wir nun auch, was sich Mütter insgeheim von den Vätern wünschen. Also ganz still und leise

Und Sara hat gleich zwei Lieder auf die Playlist gepackt. Die findet Ihr hier: https://spoti.fi/2Zutj4H.

Wir freuen uns immer über Feedback unter podcast@echtepapas.de!